夏どのように飲食を調節します

夏季のため天気はひどく暑くて、飲食の方面で私達もいくつか調整をするべきです。気温の高く上がることに従って、人の食欲も変化が発生します。そのようにあるこのひどく暑い季節。私達はどのように自分の飲食を調節するべきですか？何に注意しますか？次に小
さく編むことと一緒に調べてみにきます。三便宝


　　一、増加のいくつか苦味の食品に注意します。苦味の食品の中くわえたアルカロイドは暑気を払うことがあって血液循環、弛緩する血管などの薬理効果を熱を下げて、促進します。暑い天気に適切にいくらかのニガウリ、苦い野菜を食べて、およびビール、茶、コーヒー、カカオのなど苦味の食品、心を清らかに保つむしゃくしゃすること、目が覚める脳が元気を回復させるを除いて、しかも食欲、内臓を強くする利胃を増進することができます。

　　二、注意して塩分とビタミンを補充します。高温は季節に1人1人毎日できるだけビタミンB、ビタミンＣおよびカルシウム、ナトリウムのなど栄養素を補充する方がよくて、このように体内の炭水化物と卵白を組織する消耗を減らすことができて、健康に役立ちます。多くいくつか食べて上述の栄養の成分の食品に富むことができて、例えばスイカ、キュウリ、トマト、豆類と製品、動物の肝臓の腎臓、殻付きの乾燥小エビなど。
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　　三、注意は過ぎて冷たい飲み物と飲み物を食べてはいけません。気候はひどく暑い時適切にいくつか冷たい飲み物あるいは飲み物を食べて、一定の暑気を払って温度を下げる効果を果たすことができることができます。アイスクリーム、アイスケーキなどは牛乳、乾燥卵、あめなどで製造したので、食べてはいけない多すぎること、過度に胃腸にエキサイティングにならせて、不規則に縮むことを引き起こして、誘発して腹痛します、下痢などの疾患。飲み物の品種はわりに多くて、大部分が(は)栄養価は高くなくて、やはり少なく飲むのが良くて、多く損失の好みを飲んで、食欲に影響して、甚だしきに至っては胃腸機能が乱れていることを招くことができます。

　　四、注意はビールを飲み物にして飲むことができません。夏の気温の高さ、人体が汗が出るのはわりに多くて、消耗は大きくて、易疲乏。再び絶えずもしビールを飲むのが飲み物になって来るならば渇きをいやして、アルコールのもたらした“ほかほかする”の感じは絶えず続けて、喉が渇いて汗が出る現象は更にすごい。このように暑気を払う目的に達しないだけではなくて、かえって人の考えの能力と仕事の能率を下げます。 花痴

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